Мы с вами выросли в реальности «что такое хорошо и что такое плохо» - и это все, что нам было положено знать о собственных чувствах. То есть ровно то, чтобы усвоить, как быть удобными для важных других.
Но эта стратегия гарантировано рано или поздно сделает вас моим клиентом.
Поэтому сегодня хочу рассказать о еще одной важной штуке. Напрямую связанной с «хорошо и плохо».
В узких кругах эта штука, а точнее комплексное явление называется мета-эмоция. По простому: чувство, которое у меня вызывает мое чувство. Именно в ней, в мета эмоции, кроется большинство наших сложностей в отношениях с собой.
Мета эмоция как будто оценивает наши естественные эмоциональные проявления.
Например, я на что-то естественно реагирую злостью, но моя внутренняя реакция на это – стыд. То есть я испытываю стыд по поводу своей злости. И это делает злость неприятной, мучительной, плохой в общем.
Или я чувствую вину, когда начинаю радоваться.
Или я чувствую раздражение, когда мне грустно
Что важно знать про мета эмоции – это не самостоятельное явление, а следствие какого-то запрета или правила, которым подчиняется ваша жизнь.
Как правило, мета эмоция – это запечатленная в вашей психике реакция важных взрослых на проявления ваших чувств в детстве.«Злиться стыдно», «что ты смеешься, нечему радоваться» - буквально сказанное или считанное невербально – по реакции, мимике, поведению. Под власть мета эмоции попадают не только сами чувства, но и их интенсивность – когда им ставили оценку «недо…» или «слишком».
Мета эмоции заставляют нас подавлять нежелательные чувства, поэтому часто мы «прячем» их за проявлением более приемлемых эмоций: так испытывая страх быть покинутым, мы изгоняем его – пряча за гневом и яростью, избегая тревоги – напоказ веселимся.
Результат один – потеря контакта с собой и своими потребностями.
Отследить свои мета эмоции, найти их создателя и иметь возможность поставить под сомнение его субъективную оценку – хороший способ осознать причинно-следственные связи в своем восприятии и поведении. Так что даже просто начать наблюдать за своими чувствами – уже хорошо.
Но эта стратегия гарантировано рано или поздно сделает вас моим клиентом.
Поэтому сегодня хочу рассказать о еще одной важной штуке. Напрямую связанной с «хорошо и плохо».
В узких кругах эта штука, а точнее комплексное явление называется мета-эмоция. По простому: чувство, которое у меня вызывает мое чувство. Именно в ней, в мета эмоции, кроется большинство наших сложностей в отношениях с собой.
Мета эмоция как будто оценивает наши естественные эмоциональные проявления.
Например, я на что-то естественно реагирую злостью, но моя внутренняя реакция на это – стыд. То есть я испытываю стыд по поводу своей злости. И это делает злость неприятной, мучительной, плохой в общем.
Или я чувствую вину, когда начинаю радоваться.
Или я чувствую раздражение, когда мне грустно
Что важно знать про мета эмоции – это не самостоятельное явление, а следствие какого-то запрета или правила, которым подчиняется ваша жизнь.
Как правило, мета эмоция – это запечатленная в вашей психике реакция важных взрослых на проявления ваших чувств в детстве.«Злиться стыдно», «что ты смеешься, нечему радоваться» - буквально сказанное или считанное невербально – по реакции, мимике, поведению. Под власть мета эмоции попадают не только сами чувства, но и их интенсивность – когда им ставили оценку «недо…» или «слишком».
Мета эмоции заставляют нас подавлять нежелательные чувства, поэтому часто мы «прячем» их за проявлением более приемлемых эмоций: так испытывая страх быть покинутым, мы изгоняем его – пряча за гневом и яростью, избегая тревоги – напоказ веселимся.
Результат один – потеря контакта с собой и своими потребностями.
Отследить свои мета эмоции, найти их создателя и иметь возможность поставить под сомнение его субъективную оценку – хороший способ осознать причинно-следственные связи в своем восприятии и поведении. Так что даже просто начать наблюдать за своими чувствами – уже хорошо.
