Почему терапия «не работает»? Разрыв сценария и фрустрация как ключ к изменениям
2025-02-24 16:19
Терапия: повторите ещё раз, но с чувством
Правда в том, что люди довольно часто прерывают свою терапию.
И чаще всего прерывают её, когда приближаются вплотную к своей центральной, формирующей боли. Проще говоря, доходя до сути терапевтического процесса.
О чем я?
Мы идём в терапию, потому что хотим изменений. Но наше бессознательное не разделяет этот энтузиазм.
Оно не ищет нового — оно охотится за старым. Ему не нужны перемены, ему нужны повторы. Оно как запойный зритель сериала, который из сезона в сезон пересматривает одну и ту же драму, надеясь, что в этот раз финал окажется другим.
Выбор терапевта: кастинг бессознательного
Вы думаете, что выбираете терапевта по компетенциям, дипломам и рекомендациям? Отнюдь. Этот выбор делается задолго до того, как ваше рацио успеет опомниться. Он вершится в бессознательном. Выбирая не просто специалиста, который "закроет" наш дефицит — бессознательно мы ищем ту динамику, в которой этот дефицит привычно проявляется.
Если в детстве тепло было недоступным, но временами появлялось, вы бессознательно выберете терапевта, который то включает вас в контакт, то остаётся отстранённым. Это создаст знакомый ритм: "Я знаю, что близость возможна, но нужно её заслужить".
Если привязанность всегда сопровождалась тревогой, вас притянет к тому, кто создаёт неопределённость — потому что психика знает: "Любовь = ожидание, нестабильность, напряжение".
Если с детства приходилось доказывать свою значимость, бессознательное выберет терапевта, который будет держать дистанцию или ставить высокую планку, заставляя снова бороться за признание.
Если отвергали, может притянуть тот, кто вызовет чувство "Ты недостаточен", давая шанс в очередной раз доказать, что ты достоин любви.
Мы выбираем не просто человека — мы выбираем сценарий. И пока мы не осознаём этот механизм, он выбирает за нас.
Но хороший терапевт — это не тот, кто будет играть по вашему сценарию. И так начинается настоящая терапия.
Когда терапия "не работает": момент истины
Вы подходите к границе привычного сценария. Вы ждёте предсказуемого отклика — наказания, спасения, отвержения, валидации. Как в детстве. Как всегда.
Но терапевт этого не делает.
Он остаётся рядом, но иначе.
Он не отвергает, но и не спасает. Не подкрепляет старые механизмы, не даёт привычную дозу боли, но и не даёт мгновенного облегчения. Это вызывает фрустрацию, а фрустрация — ключевой момент в терапии.
Дональд Винникотт писал, что способность выдерживать фрустрацию и находить в ней новую опору — это фундаментальная задача развития.
Здесь психика сталкивается с парадоксом: если не происходит привычного, значит, можно почувствовать что-то новое.
Эта точка в терапии часто ощущается как разочарование, тупик или даже бессмысленность. Человек может думать: "Мне не помогают", "Он меня не понимает", "Я опять один". И это важнейший момент.
Терапия — это прежде всего опыт подлинной встречи, но для неё нужно сначала выйти из автоматического сценария и почувствовать, что этот опыт другой.
Когда привычные защиты не срабатывают, остаётся пустота, и только в ней - в этой пустоте зарождается возможность нового опыта.
Истина всегда структурирована как утрата — это именно тот момент, когда вы впервые сталкиваетесь не с иллюзией "излечения", а с правдой о себе. С тем, что привычное больше не работает.
И что теперь?
Автоматически - это ощущается как провал. Как ошибка. А терапевт как "плохой", "неправильный", "холодный". И будто терапия развалилась в самый важный момент. Но это и есть момент её настоящей работы.
Терапия — не дает выигрыша в виде идеального родителя, в лице терапевта. Она не про то чтобы наконец «закрыть» свою травму. Терапия - это разрыв цикла. Возможность впервые отступить от сценария, который повторялся всю жизнь. Задача терапевта - держать пространство, в котором вы сможете впервые зайти в новый опыт. Через фрустрацию и разочарование, пустоту и крах - встретиться с собой подлинным. Но зайдете ли вы в него - решать только вам.
Шаг за пределы сценария
Бессознательное хочет повторять, но терапия предлагает экспериментировать. И это пугает.
Если однажды на боль, отвержение, нехватку любви у вас была только одна реакция — защита, уход, отчаяние — то в терапии появляется шанс впервые сделать другой выбор.
Тревожный голос внутри будет кричать: "Нет, не так!". Но если вы останетесь, если позволите себе не убегать, что-то внутри сдвинется.
Может быть, впервые в жизни.
Может быть, именно это вы искали.
Но совсем не так, как ожидали.
Вопросы к себе
Что меня больше всего триггерит в терапевтическом процессе?
Что я жду от терапевта, что он "должен" делать "правильно"?
Где я чувствую разочарование? Что я в этот момент повторяю?
А если это момент, где я могу сделать что-то иначе?