Терапия: повторите ещё раз, но с чувством
Правда в том, что люди довольно часто прерывают свою терапию.
И чаще всего прерывают её, когда приближаются вплотную к своей центральной, формирующей боли. Проще говоря, доходя до сути терапевтического процесса.
О чем я?
Мы идём в терапию, потому что хотим изменений. Но наше бессознательное не разделяет этот энтузиазм.
Оно не ищет нового — оно охотится за старым. Ему не нужны перемены, ему нужны повторы. Оно как запойный зритель сериала, который из сезона в сезон пересматривает одну и ту же драму, надеясь, что в этот раз финал окажется другим.
Выбор терапевта: кастинг бессознательного
Вы думаете, что выбираете терапевта по компетенциям, дипломам и рекомендациям? Отнюдь. Этот выбор делается задолго до того, как ваше рацио успеет опомниться. Он вершится в бессознательном. Выбирая не просто специалиста, который "закроет" наш дефицит — бессознательно мы ищем ту динамику, в которой этот дефицит привычно проявляется.
Мы выбираем не просто человека — мы выбираем сценарий. И пока мы не осознаём этот механизм, он выбирает за нас.
Но хороший терапевт — это не тот, кто будет играть по вашему сценарию. И так начинается настоящая терапия.
Когда терапия "не работает": момент истины
Вы подходите к границе привычного сценария. Вы ждёте предсказуемого отклика — наказания, спасения, отвержения, валидации. Как в детстве. Как всегда.
Но терапевт этого не делает.
Он остаётся рядом, но иначе.
Он не отвергает, но и не спасает. Не подкрепляет старые механизмы, не даёт привычную дозу боли, но и не даёт мгновенного облегчения. Это вызывает фрустрацию, а фрустрация — ключевой момент в терапии.
Дональд Винникотт писал, что способность выдерживать фрустрацию и находить в ней новую опору — это фундаментальная задача развития.
Здесь психика сталкивается с парадоксом: если не происходит привычного, значит, можно почувствовать что-то новое.
Эта точка в терапии часто ощущается как разочарование, тупик или даже бессмысленность. Человек может думать: "Мне не помогают", "Он меня не понимает", "Я опять один". И это важнейший момент.
Терапия — это прежде всего опыт подлинной встречи, но для неё нужно сначала выйти из автоматического сценария и почувствовать, что этот опыт другой.
Когда привычные защиты не срабатывают, остаётся пустота, и только в ней - в этой пустоте зарождается возможность нового опыта.
Истина всегда структурирована как утрата — это именно тот момент, когда вы впервые сталкиваетесь не с иллюзией "излечения", а с правдой о себе. С тем, что привычное больше не работает.
И что теперь?
Автоматически - это ощущается как провал. Как ошибка. А терапевт как "плохой", "неправильный", "холодный". И будто терапия развалилась в самый важный момент. Но это и есть момент её настоящей работы.
Терапия — не дает выигрыша в виде идеального родителя, в лице терапевта. Она не про то чтобы наконец «закрыть» свою травму. Терапия - это разрыв цикла. Возможность впервые отступить от сценария, который повторялся всю жизнь. Задача терапевта - держать пространство, в котором вы сможете впервые зайти в новый опыт. Через фрустрацию и разочарование, пустоту и крах - встретиться с собой подлинным. Но зайдете ли вы в него - решать только вам.
Шаг за пределы сценария
Бессознательное хочет повторять, но терапия предлагает экспериментировать. И это пугает.
Если однажды на боль, отвержение, нехватку любви у вас была только одна реакция — защита, уход, отчаяние — то в терапии появляется шанс впервые сделать другой выбор.
Тревожный голос внутри будет кричать: "Нет, не так!". Но если вы останетесь, если позволите себе не убегать, что-то внутри сдвинется.
Может быть, впервые в жизни.
Может быть, именно это вы искали.
Но совсем не так, как ожидали.
Вопросы к себе
Больше материалов и обсуждений в моем Telegram канале "Психолог в пижаме"
Правда в том, что люди довольно часто прерывают свою терапию.
И чаще всего прерывают её, когда приближаются вплотную к своей центральной, формирующей боли. Проще говоря, доходя до сути терапевтического процесса.
О чем я?
Мы идём в терапию, потому что хотим изменений. Но наше бессознательное не разделяет этот энтузиазм.
Оно не ищет нового — оно охотится за старым. Ему не нужны перемены, ему нужны повторы. Оно как запойный зритель сериала, который из сезона в сезон пересматривает одну и ту же драму, надеясь, что в этот раз финал окажется другим.
Выбор терапевта: кастинг бессознательного
Вы думаете, что выбираете терапевта по компетенциям, дипломам и рекомендациям? Отнюдь. Этот выбор делается задолго до того, как ваше рацио успеет опомниться. Он вершится в бессознательном. Выбирая не просто специалиста, который "закроет" наш дефицит — бессознательно мы ищем ту динамику, в которой этот дефицит привычно проявляется.
- Если в детстве тепло было недоступным, но временами появлялось, вы бессознательно выберете терапевта, который то включает вас в контакт, то остаётся отстранённым. Это создаст знакомый ритм: "Я знаю, что близость возможна, но нужно её заслужить".
- Если привязанность всегда сопровождалась тревогой, вас притянет к тому, кто создаёт неопределённость — потому что психика знает: "Любовь = ожидание, нестабильность, напряжение".
- Если с детства приходилось доказывать свою значимость, бессознательное выберет терапевта, который будет держать дистанцию или ставить высокую планку, заставляя снова бороться за признание.
- Если отвергали, может притянуть тот, кто вызовет чувство "Ты недостаточен", давая шанс в очередной раз доказать, что ты достоин любви.
Мы выбираем не просто человека — мы выбираем сценарий. И пока мы не осознаём этот механизм, он выбирает за нас.
Но хороший терапевт — это не тот, кто будет играть по вашему сценарию. И так начинается настоящая терапия.
Когда терапия "не работает": момент истины
Вы подходите к границе привычного сценария. Вы ждёте предсказуемого отклика — наказания, спасения, отвержения, валидации. Как в детстве. Как всегда.
Но терапевт этого не делает.
Он остаётся рядом, но иначе.
Он не отвергает, но и не спасает. Не подкрепляет старые механизмы, не даёт привычную дозу боли, но и не даёт мгновенного облегчения. Это вызывает фрустрацию, а фрустрация — ключевой момент в терапии.
Дональд Винникотт писал, что способность выдерживать фрустрацию и находить в ней новую опору — это фундаментальная задача развития.
Здесь психика сталкивается с парадоксом: если не происходит привычного, значит, можно почувствовать что-то новое.
Эта точка в терапии часто ощущается как разочарование, тупик или даже бессмысленность. Человек может думать: "Мне не помогают", "Он меня не понимает", "Я опять один". И это важнейший момент.
Терапия — это прежде всего опыт подлинной встречи, но для неё нужно сначала выйти из автоматического сценария и почувствовать, что этот опыт другой.
Когда привычные защиты не срабатывают, остаётся пустота, и только в ней - в этой пустоте зарождается возможность нового опыта.
Истина всегда структурирована как утрата — это именно тот момент, когда вы впервые сталкиваетесь не с иллюзией "излечения", а с правдой о себе. С тем, что привычное больше не работает.
И что теперь?
Автоматически - это ощущается как провал. Как ошибка. А терапевт как "плохой", "неправильный", "холодный". И будто терапия развалилась в самый важный момент. Но это и есть момент её настоящей работы.
Терапия — не дает выигрыша в виде идеального родителя, в лице терапевта. Она не про то чтобы наконец «закрыть» свою травму. Терапия - это разрыв цикла. Возможность впервые отступить от сценария, который повторялся всю жизнь. Задача терапевта - держать пространство, в котором вы сможете впервые зайти в новый опыт. Через фрустрацию и разочарование, пустоту и крах - встретиться с собой подлинным. Но зайдете ли вы в него - решать только вам.
Шаг за пределы сценария
Бессознательное хочет повторять, но терапия предлагает экспериментировать. И это пугает.
Если однажды на боль, отвержение, нехватку любви у вас была только одна реакция — защита, уход, отчаяние — то в терапии появляется шанс впервые сделать другой выбор.
Тревожный голос внутри будет кричать: "Нет, не так!". Но если вы останетесь, если позволите себе не убегать, что-то внутри сдвинется.
Может быть, впервые в жизни.
Может быть, именно это вы искали.
Но совсем не так, как ожидали.
Вопросы к себе
- Что меня больше всего триггерит в терапевтическом процессе?
- Что я жду от терапевта, что он "должен" делать "правильно"?
- Где я чувствую разочарование? Что я в этот момент повторяю?
- А если это момент, где я могу сделать что-то иначе?
Больше материалов и обсуждений в моем Telegram канале "Психолог в пижаме"
