Когда в ответ на призыв быть к себе добрее, не гнобить себя, принимать свои нересурсные состояния адекватно, а не стыдить себя и не бить палкой по голове – возникает мысль о том, что ну нет… а как же без пендаля, право быть к себе добрее надо заслужить, я еще недостаточно сделала, для того, чтобы быть к себе добрее. Вот когда возникает такая реакция – начинает вырисовываться контур другого важного вопроса: как мы оказались в такой реальности, где это неоспоримая истина? Почему все события нашей жизни раз за разом подтверждают ее?
«Без труда не вытащишь и рыбку из пруда», «Как потопаешь, так и полопаешь», «Счастье любит тишину», «Чем громче смеешься, тем горше будешь плакать», «Любовь и счастье нужно заслужить». Ведь это реально интересно узнать, как все это унылое г… запечатлелось на наших скрижалях? Как, родившись чистыми и открытыми, мы вдруг очнулись в Зазеркалье, где жизнь – боль, мы вечно недостаточно хороши, а все, что так естественно и необходимо надо ЗАСЛУЖИВАТЬ?
А что? Можно было другому? (для тех, кому лень читать до конца – даю ответ: ДА).
Для остальных передам слово внутренней Зануде и попрошу внимательно следить за руками… Итак…
Существует довольно крепкая и исследованная концепция: Наше восприятие формирует нашу субъективную реальность.
То есть у каждого из нас есть магическая способность покруче Дамблдора: создавать свою реальность. Способность барахлит, если вы не осознаете, что ваша реальность – это отражение вашего восприятия себя.
Например, у меня есть восприятие себя, которое звучит так: «я никому не нужна, я не важна, я маленькая и брошенная» (это называется убеждение, которое лежит в основе моего восприятия).
Если я маленькая, то в моей субъективной реальности окружающие меня люди, заведомо большие. Если я никому не нужна, то в моей субъективной реальности, у людей есть только одно намерение – показать, что я им не нужна и бросить меня. Их намерение – это явная угроза моей безопасности, моему выживанию. То есть, я должна каким-то образом от этого защититься – все- таки моя необсуждаемая эволюционная цель – выжить.
(следите за руками – это все происходит «в моей голове» и никак не связано с реальными людьми).
И вот в совершенно рядовой ситуации я слышу, к примеру, замечание по работе, с которым в здравом уме и трезвой памяти спокойно можно разобраться, принять к сведению или, сочтя необъективным, объяснить свое мнение по этому поводу.
Находясь же в своем восприятии, я переживаю последний день Помпеи – этот большой и злой человек нападает на меня! Он отвергает меня! Он говорит, что я не нужна, не важна. Мне больно, мне страшно, у меня приступ тревоги и паники, сегодня ночью я точно не усну, а буду бесконечно прокручивать в голове все мыслимые и немыслимые способы доказать, что я нужна! Я важна!
И я, конечно, знаю, как это делать. Я докажу, что заслуживаю: покажу какая я молодец, возьму на себя еще больше работы, буду делать ее лучше всех, в выходные тоже буду работать, если заболею, то не возьму больничный, а продолжу пахать, лишь бы только ты большой и важный человек увидел и сказал наконец, что я хорошая, важная и нужная.
Откуда я знаю о том, как сделать так, чтобы никто не заметил, что на самом деле я маленькая и не нужная? Как вообще случилось, что у меня появилось такое убеждение?
У вас одна попытка. Бинго!
Наши убеждения – это довольно злая шутка природы – фокус нашего развития – они формируются в период, когда нам доступно только эмоциональное восприятие, когда наш мозг еще просто не развит для того, чтобы мы могли анализировать и мыслить абстрактно. Это возраст от 0 до максимум 6-8 лет.
Большая часть наших убеждений (да-да, всех тех, с которыми будем жить всю жизнь и умрем) формируется именно в этом возрасте. И это конечно ужасная ирония. Все, что в этот период попадает в нас и формирует нас обрабатывается так называемым «магическим мышлением» - все происходит из-за меня, для меня и вокруг меня.
(уверена, что мы все знаем людей, которые до сих пор не мыслят никак иначе).
Плюс мы совершенно зависимы, несвободны и полностью находимся во власти тех людей, которые о нас заботятся. Они наш космос, наша галактика. От их расположения зависит наша жизнь, мы формируем картину мира, глядя на то, как они реагируют на нас, они это мир - и то, как он нас принимает.
Было бы здорово, если бы 3х летняя девочка, на которую кричит мать, могла прикинуть в голове: «а, ну понятно, она много работает, она сама воспитана деспотичной матерью, наверное ей бы не помешала психотерапия. Это все не из-за меня. Есть объективные причины. А я по-прежнему любима и в безопасности». Но девочка не может. Она четко моделирует реальность: мне плохо, я плачу, чтобы привлечь внимание и получить заботу. Мой заботящийся взрослый в ответ нападает на меня. Я снова в опасности.
И девочкина психика (напомню, задача выжить) находит решение: показывать, что тебе грустно и плохо – значит не выжить. Я не буду этого показывать. Мне нужно получить заботу и привязанность – а ее мама проявляет, когда я веду себя как «хорошая девочка» - не плачу, не жалуюсь, сижу тихо, сама забочусь о ней. Я буду «хорошей».
Магия: нервная мама бессознательно (а иногда вполне сознательно), а точнее ее реакции на нас (которые, мы помним, может быть совсем с нами не связаны) формируют в нас убеждение: такая какая я есть – я не нужна, я не важна. Я не заслуживаю заботы.
Кстати да, наши самые глубинные убеждения никогда не звучат сложно и заумно: это простые детские мысли и слова.
Но мне все-таки нужна забота. Значит я не должна показывать, какая я есть – это больно и небезопасно. И я поставлю вокруг этого мощную защиту: «хорошая девочка».
Круг замыкается: Мое убеждение формирует мое восприятие. Мое восприятие формирует мою реальность. Моя реальность активирует мою защиту. Моя защита приводит меня ровно к тому, от чего я убегаю.
И, я, конечно, совершенно не думаю об этом, когда вместо прогулки по осеннему лесу в очередной раз работаю в выходные, отказываюсь от помощи и ни за что на свете не скажу вслух: мне плохо, мне нужна помощь.
Продолжение, естественно следует. Но не даром психология пронизана словом «осознанность». Это всегда первый шаг на пути к исцелению – осознание того, что с нами происходит, как это работает. Надеюсь, что мне удалось хоть немного подсветить в этот темный угол маленьким фонариком).
