**N всегда «держит лицо» и на вопросы о своем состоянии обычно разговаривает со мной о вечном. Только в редкие встречи ее лицо «не держится». Как сегодня… Две вертикальные морщинки некрасиво рассекают лоб между бровями, губы напряжены и сжаты. N не выдерживает моего прямого взгляда – ее собственный блуждает по стенам и по потолку и когда там не находит успокоения, утыкается в кисти рук и застывает.
- Что у вас случилось, N? – спрашиваю я…
- Всё отлично – не поднимая глаз, напряженно отвечает она.
- И все-таки…
- Это пройдет, ерунда. Меня кинул заказчик. Я сразу знала, что нельзя работать с такими людьми, но не послушала свой внутренний голос. У него нет ни вкуса, ни такта, ни воспитания. И обвинил меня в непорядочности. - N кажется, что она говорит спокойно, но голос заметно дрожит.
- Что вы чувствуете сейчас? – N ненавидит этот вопрос, и я об этом знаю. В ответ на него ей гораздо удобнее рассказывать о том, что она думает.
- Он называл меня такими словами! Орал на меня матом, грозил мне судом.
- И что вы чувствовали тогда и сейчас?
- Я молча ушла.
- И что вы чувствуете сейчас?
- Обиду, злость…
- На кого вы злитесь?
- Как на кого? На себя конечно...
- А, мне кажется, вы злитесь на своего заказчика… а сейчас обижены, потому что не ответили ему, не защитили себя, а злость осталась внутри. Почему вы не сказали ему, что вам неприятно его поведение?
-Злиться – это удел ограниченных, необразованных людей! Воспитанный, порядочный, интеллигентный человек выше этого!
- Я поняла, воспитанный, порядочный интеллигентный человек лучше доведет себя до невроза и саморазрушения, чем защитит свои границы.
История - придуманная. N – собирательный образ. Так или иначе с самой табуированной эмоцией современности я, при общении с людьми, сталкиваюсь неизбежно. Способов объявить злость запретной эмоцией – множество. Результат один – злиться нельзя, злиться плохо, если я злюсь – я плохой человек. Никто не хочет быть плохим. Каким угодно: больным, обиженным, подавленным, депрессивным – но только не плохим, не злым!
Принять концепцию того, что злость в своем изначальном предназначении – невероятно заботлива, полезна, жизненно необходима довольно тяжело. Только на секунду, предположив такое, мы тут же видим худшие картинки своей жизни.
Я разозлилась на маму – и она сказала, я не ее дочь, потому что не может быть таким ужасным ее ребенок! Мелкий я в приступе детской агрессии стукнул папу, а он в ответ отвесил такой подзатыльник, что я улетел в другой конец комнаты. Мама и папа злились и орали друг на друга и после этого перестали жить вместе. Мой отец в гневе бил меня и маму. В ответ на мой крик – мама перестала разговаривать со мной на несколько дней!*
Кто после этого скажет, что злость - это хорошо? Что в ней хорошего? Злость это беда, отвержение, боль, страдания! Никто и никогда не узнает о том, что я злюсь. Я заплачу любую цену, лишь бы страшная тайна о том, как часто я чувствую злость, как тяжело мне с ней бороться никогда не открылась. Л-Ю-Б-У-Ю. Инфаркт, невроз, депрессия, хроническая обида и обиженность… не страшнее злости.
Но с недавних пор я приколола на груди значок "Амбассадор злости на Земле» и раз за разом терпеливо как по букварю готова начинать с самого начала.
Все эти картинки не про злость: они про то, как она попала в ядерный саркофаг в самом дальнем углу психики человека. Про то, как естественное проявление злости было отвергнуто. Про токсичные, нездоровые формы ее проявления.
А если иначе? Если по сути? Эмоции старше разума, которым мы так гордимся. Злость почти самая первая среди них. Без нее было бы просто не выжить. Без нее не распознать, что тебе угрожает опасность – твоей жизни! Без нее не защититься, не решить – бить или бежать. Злость – про жизнь и про то, чтобы она продолжалась как можно дольше.
Злость - не причина, злость – следствие. Иначе говоря, реакция. Как и любая эмоция, на самом деле. Потому и говорят - не бывает хороших и плохих эмоций – бывает разная реакция. Если что-то удовлетворяет вас, ваши потребности – реакция положительная – психика говорит – с тобой все ок! Ты в безопасности. Тебе хорошо.
А вот если наоборот, потребность не удовлетворена или угроза очевидна – реакция соответствующая – она кричит: Эй! Обрати на меня внимание! Аларм! Что-то пошло не так. Тебе нужна помощь! Не хочешь разобраться? Ведь не круто, когда тебе плохо! Я хочу позаботиться о тебе…
Вот такой нехитрый театр Кабуки.
Да, на выходе из дома нас не поджидает тигр или психически неуравновешенный вождь соседнего племени. Да угроза физической расправы минимальна.
Но психика устроена не так сложно, как кажется: она одинаково реагирует как на посягательство на физическую, так и на психическую целостность. И как только чувствует угрозу внутренней целостности – реагирует. Злостью.
Это не дьявол шепчет вам на ухо! Не Волан Де Морт призывает вас в ряды пожирателей смерти.. Ваша психика просто заботливо помогает оберегать свои границы, свою личность.
Она делала так с того момента как каждый из нас вдруг обалдел от осознания: я отдельный, целый человек! У меня есть желания и потребности! Они важны! С этой минуты злость заботливо берет нас за руку и ведет в школу жизни – учиться быть целыми, неповрежденными, защищать свои границы и желания. А вот с учителями везет не всем и не всегда. Вместо того, чтобы объяснить, что злиться это нормально и естественно и научить выражать злость без разрушений и ядерных взрывов, злость просто запрещают…
Мы учимся защищать свои новообретенные границы, а нам по жопе! Мы протестуем кусаясь и толкаясь (ну арсенал же и правда не велик) – а мама, родная мама, вдруг отказывается от нас, ставит в угол, стыдит, перестает разговаривать (тут с выбором оружия побогаче). И так далее – здесь у каждого своя история, как я написала выше – много вариантов. Результат один – табу и проклятье.
И все бы ничего, только это заклятое проклятье не уничтожает нашу злость, она никуда не девается. Запертая в застенке тайном на цепи, она отчаянно продолжает бороться за нашу жизнь. Но выход замурован и злость копится, заполняет все пространство вокруг себя, копится годами и, не имея возможности выйти наружу, уничтожает вас изнутри.
Потому что это вы сейчас главный враг своей личности, это вы сейчас ставите под сомнение свое право на существование.
В редкие минуты, когда злости вдруг удается вырваться, она конечно, отрывается за все годы заточения. И милая фиалка в мелкой ссоре вдруг достает базуку и камня на камне не оставляет от обидчика, его дома, всей его родни на семь колен. Или прекрасный принц проламывает кулаком дверь, из-за безобидного в общем-то замечания. Потом стыдится конечно, опять запирает злость под замок и клянется – больше никогда! (на самом деле «Лучше инфаркт»).
Со своей злостью не надо бороться, ее не нужно побеждать. Лучшее, что вы можете сделать для себя - подружиться с ней и научиться адекватно и экологично ее выражать. Упражнения и практики я дам в следующем материале.
