Что приходит вам на ум, когда вы слышите словосочетание «детская травма». Скорее всего вам представляется неблагополучная семья, жестокое обращение, холодные недоступные родители, пренебрежение родительскими обязанностями.
Сложно представить, что получить травму привязанности можно и в том случае, если в семье существуют очень близкие отношения с размытыми личными границами и без четких ролей.
Сложно представить, что получить травму привязанности можно и в том случае, если в семье существуют очень близкие отношения с размытыми личными границами и без четких ролей.
О наличии такой травмы, которая также называется травмой запутанности (смешанности), можно догадаться по следующим признакам:
- Низкий уровень конфиденциальности между родителями и детьми, физической или эмоциональной
- Допущение, что дети будут лучшими друзьями своих родителей
- Родители, вовлеченные в жизнь своих детей настолько чрезмерно, что не позволяют им развиваться самостоятельно
- Родители, предполагающие, что их дети должны оказывать им эмоциональную поддержку.
- Дети, которых поощряют за то, что они поддерживают запутанность ролей – «усыновляют» своих родителей, становятся «лучшим другом».
Давайте ненадолго остановимся и попробуем разобраться, в чем же здесь скрывается потенциальная травма?
Семья – по своей сути – это система. Первая, в которую мы попадаем с момента своего рождения и под влиянием которой формируемся как личности – забирая с собой во взрослую жизнь установки, убеждения и паттерны, которые нашей семейной системой «одобрены и согласованы».
Именно в этой первой системе, в ее иерархии мы учимся строить отношения, конфликтовать, проявляться, бороться за власть, присваивать, уступать.
В свое время Сальвадор Минухин - автор структурного подхода в семейной терапии, который изучает семейные отношения и как они влияют на развитие и функционирование личностей, сформулировал базовую идею:
Семья — это социальная система, представляющая комплекс элементов и их свойств, находящихся в динамических связях и отношениях друг с другом. И как для любой системы, для нее характерны два основных правила:
- семья – это целое, большее, чем сумма его частей – то есть членов со всеми их индивидуальными качествами;
- все части и процессы семьи, как целого, влияют друг на друга и друг друга же обуславливают.
Иерархия и уровни связи, четкие роли и границы – являются важной частью семейной системы. И если внутри семьи нет четких ролей и границ, такая семья называется смешанной, запутанной.
Семейная связь предполагает высокий уровень общения, но низкий уровень дистанции, как физической, так и эмоциональной.
И да, довольно непривычно, что в то время, как многие испытывают дефицит близости, обнаруживать, что ее чрезмерность способна травмировать нас не меньше. Но таково парадоксальное устройство нашей психики – ей одинаково сложно выносимо любое «слишком» - не важно со знаком «плюс» или «минус».
Последствия травмы от запутанности
Травма от семейной запутанности может привести к долгосрочным неприятным последствиям для ребенка.
Боязнь конфликтов
В семье, где ребенок находится в статусе «лучшего друга» и постоянно нагружен ответственностью за эмоциональную стабильность своего взрослого, не соглашаться со родителем становится небезопасно. Во взрослой жизни такие дети с трудом могут отстаивать свои интересы, проявлять и защищать себя, сохранив ощущение, что не соглашаться, не уступать кому либо, тоже будет небезопасно.
Трудности в отношениях
Как правило, дети, выросшие в семьях со спутанными ролями, испытывает трудности с формированием и поддержанием дружеских или романтических отношений. И с большим трудом выдерживают близость, из страха быть «поглощенным».
В детстве такие дети, не имели выбора – условием одобрения в семье было «слияние» со своими родителем. Вырастая, мы ожидаем, что у партнера или друга также будут такие же эмоциональные требования.
Другая крайность заключается в том, что они ищут отношения, в которых они могли бы снова быть опекунами, повторяя роль, которой они научились в детстве, и цементируя этот паттерн.
Низкая самооценка
В семье со смешанными ролями на первый план выходит не принятие, а одобрение. И привычка полностью полагаться именно на него, вызывает постоянную неуверенность в себе и страх принятия самостоятельных решений из-за опасения получить осуждение и не получить одобрения.
Отсутствие самоидентификации
Здоровая часть привязанности заключается в том, чтобы думать и заботиться о счастье другого человека. Однако, там, где привязанность чрезмерна и избыточна, это превращается в одержимость делать все, что только возможно, ради счастья своего родителя. Поэтому те, кто страдает от травмы привязанности, могут быть безошибочно знать, как делать все правильно, чтобы угодить другим людям, но понятия не имеют, что на самом деле полезно для них.
Как исцелиться от травмы запутанности
Травма запутанности от смешанной семьи – не приговор.
Основное чувство, которое преграждает путь к исцелению – страх быть изгнанным из своей «стаи», семьи.
По началу это может казаться пугающим, но это поможет в будущем найти свою индивидуальность и выстраивать здоровые отношения с людьми.
Границы
Одной из ключевых характеристик смешанной семьи является отсутствие границ.
Проанализируйте действия своих родных. Что вас расстраивает, что злит. Постарайтесь проговорить это с членами вашей семьи. Конечно, это может их расстроить, но если вы знаете, что это правильная граница, то её необходимо установить.
Найти Себя
В какой-то смысле семейная запутанность может казаться очень комфортной. Вы находитесь в зоне абсолютного комфортна, не несете ответственности, не страдаете от необходимости принимать решения. Однако последствия такого образа жизни могут привести к тому, что у вас практически не будет ощущения собственной идентичности.
Первым шагом к своему самоощущению станет чуткое внимание и понимание своих эмоций, желаний и потребностей.
Профессиональная помощь
Может быть довольно непросто смириться с тем, что возможно вы выросли в семье с нездоровой динамикой и в то же время попытаться изменить ее.
Возможно, вам будет полезна работа с психотерапевтом, получая поддержку и помощь на этом непростом пути.
Терпение
Вам потребовалось много лет, чтобы создать и довести до автоматизма свои нынешние модели мышления и поведения.
Чтобы отменить их, конечно не потребуется целая жизнь, но и за одну ночь это не произойдет.
Наберитесь терпения и приготовьтесь к переменам. Вам нужно научиться любить и уважать себя в первую очередь. Нужно поставить в приоритет время для себя, наедине с собой для того чтобы научиться понимать себя и взять право строить свою жизнь в свои руки.
